Afleiðingar ófullnægjandi líkamsástands
Spurningin er einföld: hvers vegna er ástandið í hárúðinni oft álitin lykiláhrifamikið? Svörin eru djúpstæð, krefjast ekki bara frásagnar, þau þurfa reynslu. Þegar spilarar dregur í botninn á eigin orku, þá hrynur lífsgleðin eins og lífrænn vatnsmólur í heitum sumarmorgunum. Næstum hverja sekúndu í leik eru hreyfingar sem ákveða um líf eða dauða – líkamlegt form er í rauninni hljóðlausur miðstjóri fyrir árangur.
Fjölbreytt áhrif á leikinn
Hér er ástæðan: íþróttamaður sem er á toppi líkamlegs form, eins og hástaklegur sprengjari, getur þolað þrýstinginn, hreyfst fljótt í lofti, og sló á frásögn skyndilega. Þú segir ekki bara “ég er í góðu formi”, þú ert að segja “ég get breytt leikjaflækju í sekúndur”. Þetta er ekki bara orð, það er hugræn tækni, óhugaleytandi kraftur. Skilningur á þessu er lykillinn að árangri, sérstaklega í fótbolta þar sem minnsta stíll má breyta öllu.
Skekkjan í endurheimt
Look: þegar líkami eru áætlaðir til að taka álagsþroska, þá er um að ræða sjálfvirka endurheimt – eins og nýlenda í vaxa. Ef þú hafir í þér óviðeigandi þýði, þá hringar líkamsþáttarnir umhverfis. Smáatriði í líkamsgæðunum breytast í ólíka vötnun. Þetta er óumdeilanlega lífsreynsla og flugfugl, ekki bara nýliða í þjálfun.
Taktískar ábendingar
Here is the deal: æfingar eru ekki bara tvöfalt. Þeir eru eins samsettir eins og spilsák, þ.e. styrktarþjálfun + þolþjálfun = hámark. En ekki bara það – þú þarft að bæta við hreinskilna hvíld og næringu, eins og góður stuðningsmaður sem segir í hugaðu orð. Þú getur ekki spilað á miðju leik með blámjól og minnkun. Þú þarft að vera eins og súrefnisupphaf í skýi, ekki eins og ófullnægjandi vél.
Stig og sjálfstæði
Án þess að vera í góðu formi, er hver tilraun um að skapa vegferð í mörkum tækni eins og að reisa hest yfir fjöll. Á annan hátt, þegar líkami er í jafnvægi, er útblásturinn sterkari, andinn skýrari, og þú getur lesið leikinn eins og bók. Þetta er ekki bara lífsgæði, það er vinnusjálfstæði. Færi þér í skólinn, bættu þína getu, skilaðu þig í leikinn.
Praktísk ráð
By the way, ef þú vilt ekki láta líkamlegt ástand vera hindrun, skrefuðu á eftirfarandi: settu saman vikulega áætlanir, blandaðu styrktar- og þolæfingu, fáðu nægilega svefn, og nærðu lífsnauðsynlegar hvíldartímabil. Við mælum með að skoða dýnamísk leiðbeiningar á footballhmis.com til að fá persónulegan feril.
Áskorun: taktu eitt skref í dag, skaltu búa til æfingaáætlun með skýrum markmiðum og hringðu í þinn líkamsverktaki. Gera þá áætlað viðkomandi á 30 sekúndum daglega, eða viðkomandi æfingu, og sjáðu hvernig lítilsatrið breytir í stóru. Prófaðu það.
